中赫國安葡萄牙拉練日記（二）：網式足球 湖邊慢跑

在經歷了連續一天兩練高強度訓練后，北京中赫國安的隊員們今天終于迎來難得半天的喘息機會。上午的訓練主要由網式足球和湖邊慢跑組成。全隊被分成八個小組輪流進行對抗，最后角出冠軍。

比賽為6分鐘賽制，規定時間內得分多者獲勝。經過一番“斗智斗勇”后，冠軍終于產生，張稀哲、呂鵬和李磊的組合最終脫穎而出，在決賽中戰勝樸成、金泰延和池忠國的延邊組合獲得冠軍。

在歡聲笑語的氛圍中，球隊驅車來到附近風景優美的湖畔準備進行“慢跑”。不過漸漸旳，大家發現下午寶貴的休息機會絕非唾手可得。教練組安排的“慢跑”方式強度可不小，這也讓隊員們無暇顧及沿途優美的風景。終于，在經歷了又一輪體能考驗后，精疲力盡的隊員才算是全部結束上午的訓練，等到了下午的休整時間。

【訓練圖集】