挖掘新人+身體訓練！ 郎平歸隊女排新周期戰斗打響

記者馬寅報道

過去的這個冬天，去年先后做了兩側髖關節置換手術的郎平一直在抓緊時間完成康復，連春節都沒有休息。

3月2日清晨，郎平出現在中國女排訓練館，這意味著結束一個階段康復訓練之后，作為總教練的她率領中國女排為東京奧運周期開始了新的一輪奮斗。

因為大多數隊員還在隨俱樂部隊征戰排超四強賽，目前在北京參加集訓的隊員除了先期結束聯賽的奧運冠軍、世界冠軍，還有去年開始被選入國家隊集訓的年輕人，以及最新在聯賽和青年隊比賽中冒頭兒的運動員。郎平和她的教練組利用這個階段帶領這些隊員磨練技術，并在這個過程中觀察和了解新人，發現她們的長處和不足，在帶動她們進步的同時，確立未來的培養方向。

從2013年接任中國女排主教練，郎平用四年時間讓她的大國家隊理念深入人心，中國女排不再是靠七個隊員包打天下的團隊，更多具備一定水平和潛力的球員有機會進到國家隊接受訓練，國家隊根據對手和比賽重要性不同派出不同的陣容應戰，真正做到鍛煉人和培養人，為中國女排大大增加了板凳厚度，也為更多的隊員提供了站上國際賽場為中國女排效力的機會。

郎平上班后的第一堂訓練課，她的到來讓隊員們個個都打起十二分精神。課前講話時，她并沒有給隊員們做更多的動員，每一句話都非常實用——

“剛剛開始訓練，這一段我們的身體訓練比重應該比技術要更高，因為大家聯賽回來，中間又放了假，所以在身體上多加點量，大家一定要高度重視，不是說恢復恢復就行，恢復到了一定程度要提高，你所有的力量訓練最后都是要體現在球場上的，你的速度、變向，你的揮臂速率……所以大家從頭到尾一定要精力高度集中，累了，難受了，要堅持。但是如果有拉傷的話及時報告給隊醫，注意保護好自己。剛回來的第一周，大家肌肉可能會有反應，所以更要認真做好準備活動，把肌肉完全活動開，減少受傷，還要注意下課之后的放松，把這個階段平穩度過。大家加油！”

據悉，中國女排在北京的第一階段集訓大約持續到三月中下旬，之后將開赴漳州，今年中國女排的比賽從五月的國際排聯國家聯賽（其前身為世界女排大獎賽）開始，最重要的任務是九、十月份在日本舉行的世錦賽。