跑者故事丨30歲程序員愛上跑步 一年減重62磅

體壇+通訊員劉七七報道

30歲的戴夫?蓋蒙是一名網頁開發者，他和妻子在鹽湖城一起生活，兩人還育有一個可愛的女兒。事業和家庭都相對穩定了之后，戴夫感到自己應該將更多的注意力轉移到健康上來，他還想有更多地時間和精力充分去享受天倫之樂。

去年開始，戴夫決定不再當“沙發一族”，他先通過調節飲食習慣來為進一步的健身計劃做準備。走進健身房的第一周，戴夫就被說動加入了一個5公里競速賽訓練項目，每天晚上下班之后都會進行例行體育鍛煉，有時候也會在清晨起床跑步。但那時候他每天跑步的歷程并不是特別長，戴夫說他自己更愿意把跑步作為一項新生活的休閑而不是以成為專業運動員為目標的鍛煉。不過這樣并不緊張的練習還是給了戴夫煥然一新的感覺，他說：“至少我的身體感覺非常好，比以前輕盈多了，雖然動的比以前多卻更有活力了。”

每周戴夫至少會跑四到五次，每次跑上45到60分鐘，周六沒有工作會一般會跑得更久一點。一年多來，戴夫從來沒有“爽約”過一次例行跑步，這讓他迅速減掉了62磅多余的體重。漸漸地，戴夫還在跑步之外加入了更多針對性的訓練，包括核心力量以及柔韌性。他也開始萌生了去參加跑步比賽的想法。

不久之后，戴夫真的跑完了一場全馬，如果不是第二天渾身打得酸痛，他都不敢相信自己居然成為了一名馬拉松跑者。戴夫說：“是跑步讓我成為了更好的人，我從中不僅找到了重新掌控人生的成就感，還有在跑步中得到的精神放松，以及不懈努力之后的滿足感。更重要的一點，是我成為更好的自己以后，也能夠回饋給我的家庭更多能量。”