廣場舞健身有三大利好 南湖廣場即將集結萬名舞者

       體壇+特約記者蝸殼報道

       健身是當今大眾談論的最廣泛的一個話題。因個人體質的不同，方式也因人而異。但有一點是所有人都認可的，那就是心態必須積極樂觀、避免急功近利。

       廣場舞是時下盛行的健身方式之一，其涵蓋的運動形式多種多樣，包括廣場韻律操、廣場民間舞、廣場交際舞、廣場武術等。它的運動形式豐富多彩，舞蹈內容簡單易學，能夠使不同年齡、不同性別和不同身體狀況的人群選擇性地參與到廣場舞這項運動中來。更為重要的是，廣場舞是團體性健身運動，參與者不用擔心一個人運動苦悶枯燥，也不用擔心沒有舞蹈基礎而局促扭捏。

       廣場舞不僅可以強身健體，還可以達到愉悅身心的效果。長期參加廣場舞運動可以有效地提升人體各部分肌肉和關節協調性、預防心血管疾病、塑造自己的身體形態、保持心態的年輕積極。

       首先，廣場舞動作的完成需要人體大多數關節和肌肉同時參與，而在表演過程中為了保證動作的優美，對肌肉力量的運用也就有著一定的要求，因此，長期進行廣場舞鍛煉可以使鍛煉者保持關節的靈活性和體形的優美。

       其次，廣場舞是一項有氧運動，經常參加廣場舞鍛煉的人，可以增強其心肌收縮能力，減少血管壁的脂肪含量，增強血管的彈性，從而有效地改善人體的新陳代謝功能和心血管系統機能。

       第三，廣場舞鍛煉者在優美的音樂中和更多的人一起進行運動，在這一過程中，通過刺激人的大腦皮層使人獲得興奮，從而達到愉悅身心、消除疲勞的效果。

       6月10 日，在岳陽市南湖廣場，將集結近萬名廣場舞愛好者，一起共跳一支舞！屆時，觀眾不僅可以觀看首屆"健康湖南"全民運動會的開幕式，還可以親自參與到為紀念毛澤東題詞"發展體育運動，增強人民體質"66周年而進行的萬人同跳廣場舞活動中。這期間，更有運動專家免費做體質檢測開具動處方。