告別抑郁和焦慮癥！詹皇訓(xùn)練師助水貨探花華麗逆襲

記者羅珂報(bào)道

2017年12月，賈利爾·奧卡福被2015年選秀大會(huì)上用探花簽摘走他的76人交易了，他成為處于重建期的籃網(wǎng)隊(duì)一員。比起老東家，籃網(wǎng)的實(shí)力明顯不及，奧卡福本以為這是個(gè)展現(xiàn)自我的好機(jī)會(huì)，可沒想到他的出場(chǎng)時(shí)間幾乎沒有變化。于是，他和籃網(wǎng)方面進(jìn)行了一次長(zhǎng)談，在此期間他意識(shí)到，最大的敵人居然藏在自己的身體里：抑郁和焦慮，將這個(gè)身高超過2.10米的大個(gè)子夾擊得喘不過氣來(lái)。

“從費(fèi)城被交易到布魯克林后，我和這里的人溝通之前，都不知道自己已經(jīng)和抑郁，和焦慮斗爭(zhēng)了那么久。我就像跌入了萬(wàn)丈深淵，也沒有采取任何行動(dòng)；我忽視他人對(duì)我說的話，而且回避談這些。”

從率杜克大學(xué)贏得NCAA冠軍的絕對(duì)核心，到菜鳥賽季場(chǎng)均得到17.5分7.0籃板1.2蓋帽的探花秀，再到狀態(tài)自由落體式下滑的棄將，奧卡福的心理壓力之大可想而知。過去一年，NBA球員的心理健康問題已不再是不能說的秘密，凱文·拉夫、德羅贊等全明星球員紛紛勇敢站出來(lái)，向大眾講述自己與心理疾病抗?fàn)幍倪^程。受到前輩的行動(dòng)鼓勵(lì)，奧卡福也開始勇敢面對(duì)真實(shí)的自我。

大半個(gè)賽季下來(lái)，奧卡福僅為籃網(wǎng)出戰(zhàn)26場(chǎng)，場(chǎng)均只打12.6分鐘；2018年全明星周末之后，籃網(wǎng)其實(shí)已經(jīng)基本確定，不會(huì)長(zhǎng)留這個(gè)年輕人。眼見陷入絕境，奧卡福反倒有了“置之死地而后生”的念頭：“距賽季結(jié)束還有一個(gè)星期時(shí)，看著鏡子里的自己，我深深感受到，除了身體狀態(tài)需要恢復(fù)，精神狀態(tài)同樣需要恢復(fù)。于是我跑去邁阿密，刻苦訓(xùn)練，同時(shí)改變了飲食習(xí)慣。最重要的是，我開始和心理咨詢師合作，希望對(duì)方可以幫我擺脫抑郁和焦慮的心態(tài)。這些問題至今仍然會(huì)困擾我，但現(xiàn)在我已經(jīng)能夠更自如地應(yīng)對(duì)了，同時(shí)我也在學(xué)習(xí)如何能夠保持好心情。”

“我要感謝凱文·拉夫。當(dāng)我讀到他的自白文章時(shí)，我才意識(shí)到心理疾病其實(shí)很常見。他說到的一些心理病癥……我也在經(jīng)歷同樣的事。”奧卡福感慨道，“我們都知道拉夫在NBA取得了多大的成功，但聽到他的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我備受鼓舞。”

2017-18賽季結(jié)束后，奧卡福找到了曾經(jīng)和勒布朗、韋德等NBA巨星合作過的訓(xùn)練師大衛(wèi)·亞歷山大。另外，他在另一位訓(xùn)練師伊丹·拉文的指導(dǎo)下，提升了跳投的出手速度，并練習(xí)新的進(jìn)攻技巧。

“去年夏天最重要的訓(xùn)練內(nèi)容，就是改變我的投籃姿勢(shì)。”奧卡福回憶道，“這是最難的，因?yàn)樵诹?xí)慣了某種投籃姿勢(shì)后，想改變簡(jiǎn)直比登天還難。訓(xùn)練師拉文第一次展示了他建議我采用的投籃方式后，我立刻拒絕了。真是太不舒服了，訓(xùn)練的第一個(gè)星期，我感到非常沮喪。他認(rèn)為那種姿勢(shì)效果更好，希望我能夠?qū)W著那樣投籃，但我投出的球幾乎碰不到筐。隨后我換回了原來(lái)的投籃姿勢(shì)，但他會(huì)告訴我，‘不，不，你行的。’總之在邁阿密，我完全信任拉文和亞歷山大。他們讓我變成了更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，也教會(huì)我如何好好照顧自己。從他們身上，我學(xué)到了很多東西。”

邁阿密的假期很快要結(jié)束了，奧卡福很清楚地記得，當(dāng)他訓(xùn)練結(jié)束準(zhǔn)備換衣服時(shí)，亞歷山大半開玩笑半認(rèn)真地說：“等一下，這是什么？腹肌？！”奧卡福自己也嚇了一跳：“我的身體簡(jiǎn)直是脫胎換骨，那種感覺你能明白嗎？”

據(jù)亞歷山大介紹，在那段時(shí)間里，奧卡福減掉了17磅，體力、耐心以及信心都提升了不少。“我的訓(xùn)練方法可不是花架子。”亞歷山大說，“我們從一開始就有條不紊地工作，我知道對(duì)于他，身體和心理都需要進(jìn)行特訓(xùn)，我們并肩作戰(zhàn)。他曾經(jīng)很難受，也屢屢遭遇挫折，所效力的球隊(duì)也不適合。我能理解他的內(nèi)心感受，就我所見，過于嚴(yán)格對(duì)他有弊無(wú)益；他越相信自己，就越容易成功。剛來(lái)這兒的時(shí)候，他的情緒非常不穩(wěn)定，身材也走形了。不是胖，但肯定沒有現(xiàn)在的好身材。當(dāng)你在某方面一直都順風(fēng)順?biāo)F(xiàn)在卻屢戰(zhàn)屢敗，當(dāng)然會(huì)讓你信心盡失。我告訴他，你要相信自己，你還年輕，還是頂級(jí)內(nèi)線球員。現(xiàn)在，他終于恢復(fù)了信心。”

“你不能老是盯著那只已經(jīng)空了一半的玻璃杯。”奧卡福牢牢記住了亞歷山大的話。在亞歷山大的幫助下，奧卡福本賽季迎來(lái)了逆襲。