揭秘哈登蛻變背后的男人：相識11年錘煉出MVP巨星

記者羅珂報道

火箭客場對尼克斯的比賽，距離開打還有一個小時，哈登走出了客隊更衣室，踏上了“籃球麥加”麥迪遜廣場花園球館的地板。球迷已經開始進場了，媒體則在場邊準備妥當，只求能夠以最佳角度拍攝下這位當紅巨星的影像。

而在球場上，還有一個人在等著哈登——火箭的球員發展教練、也是哈登的私人訓練師歐文·羅蘭德。一顆球，兩個人，這是哈登每場比賽開始前必不可少的熱身環節。

在羅蘭德的協助下，哈登會先從籃下開始練投籃，然后是左右手的拋投，接下來是中距離跳投，最后是三分球。羅蘭德會模擬比賽時的情景，讓無球的哈登從三分線內跑出來接球，運一步然后出手。在弧頂位置，哈登一次又一次練習著已成其標志動作的后撤步三分，在距離三分線還有六七英尺的地方出手。他在距離球場中圈隊徽很近的位置投籃，然后還保持著相當的命中率，這實在是個極具觀賞性的場景。

短短15分鐘時間里，哈登會盡量多投些球。然后，他和羅蘭德結伴從球員通道走回更衣室，為比賽做最后的準備工作。

比賽開始后，羅蘭德坐在火箭替補席后面的座位上，欣慰地看著哈登將和自己特訓期間演練的技術一樣樣使出來懲戒對手。從休賽期到賽季期間，哈登和羅蘭德練習了大量橫向撤步三分球，平均每場比賽他要投5球；哈登也練習了大量身體對抗后的三分球，本賽季他已經完成了很多打四分；哈登還模擬比賽情景下的各種持球單打，任何類型防守者他都會仔細研究，尋找對方的漏洞。對于尼克斯這樣的魚腩球隊，哈登突破他們的防線簡直是小菜一碟。

那場比賽，哈登的投籃手感并不好，三分線外20投僅有5中，不過依靠罰球線上25中22的表現，他轟下了驚人的61分，追平了客隊球員在麥迪遜廣場花園球館的單場得分最高紀錄，距離這座球館的個人單場得分紀錄只差1分。另外，他還有15籃板4助攻5搶斷進賬，帶隊114比110有驚無險地贏得比賽。哈登在場上的40分鐘，火箭凈勝19分，看上去這次得分表演實在是輕松愉快。

“他打出這么高的水平，我覺得他是NBA史上最強進攻球員。”羅蘭德說。

相識11年助哈登騰飛

已經在NBA工作了整整15年，訓練過許多球星的羅蘭德，為什么會說出這樣的話？

“你可以說有球員比他更擅長得分，但說到得分的同時還能為隊友做嫁衣，沒有人能夠和他比肩。”羅蘭德解釋道。本賽季打到現在，哈登的回合占有率達到了40.3%，真實命中率更是有61.8%——他也是NBA歷史上第一位回合占有率40%以上，真實命中率60%以上的球員——進攻組織一肩挑兩頭熱，哈登真是太火了。

哈登能夠達到這樣的高度，天賦當然重要，但在羅蘭德看來，其職業素養以及火箭主帥丹特尼的戰術體系也發揮了很大作用。不過從外人的角度看，羅蘭德這個私人訓練師同樣功不可沒。2016年休賽期，哈登撥通了羅蘭德的電話——2015年闖入西部決賽的火箭，在2015-16賽季只贏下了41場常規賽，季后賽首輪就被庫里傷停的衛冕冠軍勇士兵不血刃淘汰出局。哈登在和同位置的克雷·湯普森較量中也盡落下風，投籃命中率只有41%，三分命中率更低至31%。痛定思痛，哈登決定退出美國國家隊，不出征里約奧運會，將全部時間都用于和羅蘭德的特訓上。2016-17賽季，哈登的狀態大幅提升，如果不是恰逢賽季場均三雙的韋斯特布魯克，絕對可以榮膺常規賽MVP；接下來的2017-18賽季，得到保羅助拳的哈登帶隊贏得常規賽冠軍，自己則以場均36.5分8.0助攻6.8籃板的表現首次榮膺常規賽MVP。

很多人不知道，羅蘭德和哈登很早就認識了。早在2008年勒布朗在家鄉阿克倫舉辦的籃球訓練營上，當時在新奧爾良黃蜂工作的羅蘭德發現了還是亞利桑那州大新生的哈登。不過羅蘭德也承認，雖然哈登已經體現出了得分高手的潛質，但當時他根本沒有想到，這個有點兒胖的年輕人，會進步到今時今日的高度。

大學時的羅蘭德，只是在NCAA二級聯盟打球，并沒有打NBA的實力。不過畢業后，他幸運地得到了在凱爾特人實力的機會，自此進入聯盟。2005年，他轉投黃蜂成為全職員工，負責視頻剪輯。這份工作他干了5年，而且和好幾名NBA球員結下了深厚友誼，包括如今在火箭打球的全明星控衛保羅。

在俄克拉荷馬長大的羅蘭德，有空時就會回家鄉住一段日子，自然也就和當時效力雷霆的三少杜蘭特、韋斯特布魯克和哈登熟稔起來。離開黃蜂后，羅蘭德在邁阿密創立了自己的專業訓練公司，舊相識哈登就是他的客戶之一。

后來，羅蘭德又去了太陽隊工作——哈登在亞利桑那州大讀書，兩人又有了這一層微妙的關系——2016年太陽炒掉主帥霍納塞克時，包括羅蘭德在內的教練組絕大成員也隨之下課。第二天，哈登的電話就打來了。不久后，火箭也給了羅蘭德一份工作，當然，他的主要職責還是給哈登做私人訓練師。

沖擊得分后衛歷史前五

在羅蘭德看來，給NBA球星做私人訓練師看起來很爽，但其中辛苦確非常人能夠挺下來的。“我覺得沒幾個人能干這份工作。暑假我連看牙醫的時間都沒有。”

除了在休斯敦上班，羅蘭德還要追隨哈登去阿姆斯特丹、巴塞羅那、巴黎、北京、巴哈馬……無論哈登代表火箭打球，還是去國家隊報道，甚至帶家人休假，羅蘭德都是隨叫隨到。每到一地，他要做的第一件事，就是找到個訓練條件能滿足要求的球館。比如在西班牙，哈登和羅蘭德就是在1992年夢之隊奪得奧運冠軍的那座球館里訓練的。

羅蘭德借鑒了勒布朗的訓練方法，結合哈登的身體素質特點，制定了一位為期45分鐘的高強度組合型訓練計劃。先練核心力量，再練控球，然后練彈力帶，最后完成一些組合訓練動作。全套完成后，再從頭來一次，直到哈登精疲力盡。和外界想象的不一樣，羅蘭德和同事都認為，哈登不需要專門練舉重，因為他的力量已經非常大了，和內線球員比起來也不落下風。如果還要再苦練力量，哈登的身材可能會趨向于NFL球員，失去靈活性就不好了。

于是，耐力和技巧是哈登訓練的重點。雖然有保羅這個好搭檔，但保羅畢竟年紀大了，出勤率無法保障。尤其在這個賽季，哈登的出場時間和使用率始終居高不下。幸好有羅蘭德們的努力，才讓哈登保持了高出勤率，同時在第四節甚至加時賽仍然有體力投關鍵球。

哈登自己也很動腦筋，他能敏銳發掘對手的防守策略，并利用防守者露出的破綻造犯規。如果防守者畏首畏尾，他就會從容出手。“他最被低估的就是腳步。”羅蘭德說，“他的急起急停能力在當今聯盟無人能出其右。如果你通過慢鏡頭看他的后撤步，簡直堪比克里斯·布朗的舞步。絕大多數人可沒法像他那樣，自如指揮自己的雙腳。”

“哈登是聯盟最優秀的傳球手之一，也是最優秀的得分手之一。”羅蘭德用篤定的口吻說，“所以，你還想要怎樣的后衛呢？”

羅蘭德仍然清楚地記得，年輕的哈登曾經面對面問他一個問題：“你認為我能夠成為這個位置上排名前五位的球員嗎？”

那是2010年的事了，當時兩個人正在去往俄克拉荷馬的一家健身房路上。羅蘭德當時的回答是肯定的，9年后，他覺得這個問題根本不需要回答了——排名得分后衛歷史前五，這才是哈登的目標。