疫情下訓(xùn)練：詹皇豪宅籃球場打球 卡魯索車庫跳繩

體壇周報(bào)全媒體記者李喜林

新冠肺炎在全美肆虐，NBA停擺并且關(guān)閉球隊(duì)訓(xùn)練設(shè)施，NBA球員們只能宅家訓(xùn)練。如何保持狀態(tài)成為新課題。擁有豪宅的巨星們不用愁，他們往往在家里擁有設(shè)施齊全的健身房，甚至擁有籃球場。普通球員就有些麻煩了，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)可能舍不得多花錢，家里訓(xùn)練設(shè)施短缺。湖人球員卡魯索只能在車庫里進(jìn)行跳繩等訓(xùn)練。丹尼·格林拿千萬年薪，卻沒在訓(xùn)練設(shè)施上投資，只能用投襪子的方式保持手感。漫長的停擺期，兩極分化的訓(xùn)練，有人能保持正常訓(xùn)練，但有人可能狀態(tài)下滑。

家有豪宅，巨星訓(xùn)練設(shè)備齊全

湖人檢測結(jié)果陰性的球員們要結(jié)束14天隔離期了，詹姆斯將重新和私人訓(xùn)練師邁克·曼西亞斯一塊訓(xùn)練。此前一段時(shí)間，詹皇都是在自家單獨(dú)訓(xùn)練。

詹姆斯不需要為訓(xùn)練設(shè)備犯愁，老詹做事情一向很有計(jì)劃，通常走一步看三步、四步。2018年詹姆斯加盟湖人之前，他就在洛杉磯購買了價(jià)值2300萬美元的豪宅，并且進(jìn)行了翻新。詹皇的豪宅面積達(dá)到15846平方英尺（大約1472平方米），擁有籃球場、游泳池、健身房，  滿足詹皇的一切訓(xùn)練要求。更何況詹皇的兩個(gè)兒子也打籃球，訓(xùn)練設(shè)備必須齊全。詹姆斯此前接受采訪時(shí)也曾談到，同在里奇·保羅經(jīng)紀(jì)公司的NBA年輕球員加蘭德和貝茲利，到他家玩，會和他的兒子們一起玩游戲，或者到屋外的籃球場打球。

前段時(shí)間，詹皇在社交媒體上發(fā)布了自己在家中健身房苦練的視頻。我就是每周有5天訓(xùn)練，做好比賽準(zhǔn)備，大量的籃球場關(guān)閉了，你不能去那里，許多球員現(xiàn)在不能去球場。”詹姆斯表示。

詹姆斯應(yīng)該不是湖人兩名檢測結(jié)果陽性的球員之一，否則他還不會被允許和曼西亞斯一塊訓(xùn)練。“我允許和邁克一起訓(xùn)練了，我的私人訓(xùn)練師邁克·曼西亞斯，在周一（3月30日）重新一起訓(xùn)練。”詹姆斯表示。

湖人另外一名球員濃眉哥在洛杉磯的豪宅也有籃球場，他前不久特意曬出了一張自己在自家露天籃球場投籃的照片。清晨的陽光照射下來，濃眉哥在練習(xí)投籃，這樣的停擺日子還不錯(cuò)。

濃眉哥在加盟湖人之前曾經(jīng)委托經(jīng)紀(jì)人里奇·保羅幫他找房子，其中提出了一個(gè)要求，要有籃球場。里奇·保羅當(dāng)時(shí)給濃眉哥的回應(yīng)是沒問題。看來，里奇·保羅完成了濃眉哥交待的事項(xiàng)，確實(shí)幫他找了一個(gè)有籃球場的房子。

NBA巨星們像庫里、保羅、安東尼等人的豪宅都有完善的訓(xùn)練設(shè)施，但是聯(lián)盟還有很大一部分球員為停擺期訓(xùn)練設(shè)施犯愁。

沒有設(shè)備，底層球員車庫跳繩

湖人球員丹尼·格林在社交媒體上傳了一段自己用襪子模擬投籃的視頻。格林的房子顯然沒有籃球場，他將一個(gè)垃圾桶放在遠(yuǎn)端，將襪子團(tuán)成球狀，往垃圾桶里扔。這樣的視頻，反映了聯(lián)盟大多數(shù)球員的無奈。如今疫情嚴(yán)重，他們沒有籃球場訓(xùn)練。

格林好歹也是年薪千萬級別的球員，不過他過著勤儉節(jié)約的生活，過去訓(xùn)練主要是去球隊(duì)訓(xùn)練館完成。

停擺來臨之后，格林只能趕緊賣了一些健身用品。“我花時(shí)間訂購了一批健身用品，我之前從沒想到自己需要它們。有人建議我可以把居所改造成健身房，我就覺得，‘不，我需要那個(gè)干嘛？我們有可以前去的健身房。’像當(dāng)前時(shí)期，你都不能去健身房，所以你必須在  家里打造一個(gè)健身房。找到一些可以改變重量的啞鈴、一些地板、還有地板貼紙。這些東西都很貴，健身單車和跑步機(jī)太貴了。”格林表示。

格林此前給寵物買了一個(gè)狗用小型跑步機(jī)鍛煉，僅僅花了200美元。“我以為給人類用的跑步機(jī)不會貴出太多，但我真的想錯(cuò)了。就是想方設(shè)法，比如利用油漆罐舉重，到處搬東西，這些都是每日訓(xùn)練的一部分。”格林表示。

格林打算搬油漆罐，而卡魯索是在車庫里跳繩。“我在自己家里的車庫訓(xùn)練，有些老派，就是一些身體力量訓(xùn)練，做一些跳繩，此外我有一個(gè)可以跑上跑下的小山丘。”卡魯索表示。

根據(jù)卡魯索的介紹，湖人隊(duì)的力量教練給他發(fā)了包含訓(xùn)練計(jì)劃的短信，告知他訓(xùn)練項(xiàng)目。每一位職業(yè)球員對于身體力量訓(xùn)練都已經(jīng)算是專家了。卡魯索知道自己每天該怎么做。

但是他缺少一些訓(xùn)練器械，所以卡魯索所能做的是一些比較簡單的身體力量訓(xùn)練，舉啞鈴，背杠鈴深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步等等。卡魯索表示他并不熱衷于跑步，更喜歡跳繩。他也會在車庫里做一些運(yùn)球訓(xùn)練。

可想而知，和擁有完善訓(xùn)練設(shè)施的大腕們相比，很多球員停擺期的訓(xùn)練效果可能要打上折扣。