戈貝爾進化更兇猛：高原登上跑練出超強體能

體壇周報全媒體記者李喜林

盡管米切爾缺陣，但是爵士在12月30日照樣120比105輕松擊敗開拓者取得5連勝。戈貝爾擔當起了場上領袖職責，他統治了內線，得到22分14籃板2蓋帽。29歲的戈貝爾越來越有當領袖的風范。他不再是單純的藍領中鋒。他贏得了爵士上下以及鹽湖城人民大眾的認可，這個賽季的他在進一步蛻變，這也是爵士在本賽季爭取新突破的底氣所在。

多年高原登山跑練出超強體能

“我不會將自己跟任何人作比較，我會努力做最好的魯迪·戈貝爾。”這就是戈貝爾的心態，這位法國人將鹽湖城當成了第二故鄉。猶他州鹽湖城被許多人視為苦寒之地，NBA的球星不太喜歡鹽湖城，他們更喜歡洛杉磯、紐約這樣的繁華大都市。不過，戈貝爾很喜歡鹽湖城。

在這寒冷的冬季，戈貝爾仍然喜歡爬山鍛煉，他穿上了慢跑褲，穿了幾件衣服來抵御寒冷，然后去自己最喜歡的山。戈貝爾要沿著山路跑上跑下。休息一會之后，戈貝爾繼續慢跑。猶他州屬于高海拔地區，這樣的鍛煉，考驗運動員的肺活量。戈貝爾數年如一日地在高海拔地區苦練，他從當年那位瘦弱的法國少年，變成了聯盟最強壯的中鋒之一。

戈貝爾的身體越來越強壯，而且他擁有超好的耐力，這得益于多年來堅持登山跑步。高海拔地區登山，會讓人感到呼吸困難，但戈貝爾早已經習慣，他的肺活量很大，耐力很強。“每次客場比賽回來，我都會這么做，開始可能很難，然后堅持下去感覺好多了，一切都變得容易了一些。”戈貝爾說道。

戈貝爾已經在聯盟取得不小的成功了，他已經兩次入選全明星賽，3次獲得最佳防守球員，5次入選最佳防守第一陣容，另外還4次入選常規賽最佳陣容（包含一陣、二陣和三陣）。

戈貝爾是聯盟最好的擋拆大個子之一，總是能夠以頂級水平終結比賽。他身材高大，腳步移動很快，擋拆順下進攻讓對手很難防守。戈貝爾的反應敏捷度被人們低估了，他的蓋帽和沖搶籃板能力太強了，是聯盟最好的籃下守護者。

戈貝爾是爵士的內線基石，承擔著很重要的防守任務。優秀的運動員能夠在整場比賽都保持穩定的狀態。對于戈貝爾來說，就是要求在第30分鐘的比賽表現出色和每場比賽開場時相同的能量水平。

“這非常重要，我非常認真地對待它，”戈伯特說道，“如果你的身體狀況不佳，那么你作為一名球員有多好并不重要。你有什么技能并不重要。如果你的身體狀況不佳，你如何幫助你的團隊？這就是我的全部動機。我只想繼續待在場上，為我的團隊和隊友提供幫助。”

數年的登上跑步讓戈貝爾的體能很充足。客觀來說，大個子的體能相對沒有小個子那么強。戈貝爾是一位身高2米16的大個子，體重258磅，約為117公斤。但是他保持了很好的體能。

自律性極高特別重視科學飲食

戈貝爾每場比賽都瘋狂沖搶籃板，守護籃下封蓋對手。戈貝爾還是爵士做擋拆屏障的頭號選擇。爵士是聯盟擋拆得分最高的球隊，很重要一個原因是有戈貝爾存在。戈貝爾高大的身軀擋拆掩護非常扎實，持球者往往可以得到很好的出手機會，又或者戈貝爾順下，接到傳球上籃或者扣籃得分。米切爾、康利和英格爾斯都喜歡和戈貝爾進行擋拆配合。

所以，戈貝爾在爵士的進攻端也有著巨大的作用，不光體現在高命中率得分上，還體現在他為爵士的進攻做了許多細微的事情。

戈貝爾的防守對于聯盟中的其他中鋒來說往往是噩夢，他對陣聯盟的一些著名中鋒比如恩比德和唐斯，都能用防守很好地限制對手。

“他真的是我們所做的一切的中心，”康利說，“他在球場兩端都為我們做了很多。他在各個方面都非常有影響力。他有驚人的耐力。他的狀態很好，這很有幫助。”戈貝爾成為了爵士保持穩定發揮的基礎。在米切爾缺陣的情況下，爵士的進攻和防守體系依然可以順利運轉起來。戈貝爾每場比賽都保持充沛的體能，比賽從開始到結束的發揮總是很穩定。

他是怎么做到的？戈貝爾非常重視自己的營養和飲食。他避免吃碳水化合物，他只吃瘦肉。他喝很多水，吃很多水果和蔬菜。他保持充足的睡眠時間。戈貝爾簡直就是一個養生專家，生活上非常自律。

戈貝爾在2019-20賽季因為發布會上亂摸話筒而被外界批評指責，那是他開玩笑而已，這算是他的一個小污點。除了這個之外，戈貝爾基本上沒有其他緋聞。戈貝爾的生活世界似乎只有籃球。

“我實際上對我的飲食和我吃的東西非常熱情，”戈伯特說，“我試著吃能給你更多能量的食物。我總是試著傾聽我的身體在告訴我什么。”

出色的身體是一切的基礎。曾經的戈貝爾過于瘦弱，也容易受傷。但是如今的戈貝爾更強壯了，發揮更穩定了。

本賽季的戈貝爾場均得到15.4分14.9個籃板1.1助攻2.3蓋帽。戈貝爾的場均籃板排名聯盟第一，并且創造了職業生涯新高。毫無疑問，越發強壯并且處在運動員黃金年齡的他，在籃下的優勢更明顯了。

這個賽季戈貝爾投籃命中率也創造職業生涯新高，他的投籃命中率達到了71.6%。29歲的戈貝爾又進步了。

這個賽季的戈貝爾有望再次入選全明星賽，也有望入選常規賽最佳陣容（一陣、二陣和三陣），當然戈貝爾也會是最佳防守球員的有力競爭者，他的對手是勇士球員德雷蒙德·格林。戈貝爾的數據更好，但勇士戰績更好。

不過，爵士現在只落后勇士2個勝場而已，如果爵士戰績升到西部第一，那么戈貝爾競爭最佳防守球員將擁有絕對優勢。

渴望取得成功享受蛻變過程

“我整個夏天都投入了很多訓練工作，”戈伯特說，“我只是想繼續變得更好，現在我仍然覺得我可以打得更好。我試著出場為我的教練和隊友盡我所能地打球。”戈貝爾現在充滿了雄心壯志，他渴望在爵士創造一番巨大成就，而不僅僅是進入季后賽打一兩輪。“我感覺現在打球不是為了錢，而是去完成我們一直在追逐的目標。作為一支球隊，我們想要完成的事情是人們會記住20年、30年或者100年的事。”戈貝爾說道。

很明顯，戈貝爾想要沖擊冠軍了。戈貝爾作為NBA球員最大的失望是上賽季季后賽第二輪輸給快艇。戈貝爾受到了質疑，很多人說戈貝爾無法應對快艇的小個陣容。但爵士在那個系列賽中的失敗并不是在防守端。爵士沒有康利，米切爾基本上是拖著一條傷腿打球，戈貝爾自己難有作為。

戈貝爾要做的是面對小個陣容也能有出色的發揮，這不能光靠戈貝爾自己來實現。太陽后來在對陣快艇的時候，中鋒艾頓讓快艇付出了代價，保羅和布克給艾頓的喂球很好。如果戈貝爾有很好的喂球，他也能打擊對方的小個陣容。

“我總是受到批評，每天如此，無時無刻都是如此。整個職業生涯我都受到這樣的待遇，人們慶祝我的失敗，當好事情發生時，他們卻那么安靜。”戈貝爾表示。

克服失望、傷害和憤怒，是戈貝爾經歷的更艱難的經歷之一。戈貝爾也曾經有很大的挫敗感。但是，最終他想出了一種方法來把它拋在腦后。然后，他全身心地投入到了夏天。當他在奧運會上為他的祖國法國男籃效力，成為奧運會上表現最好的球員之一，帶領法國隊獲得銀牌。

在精神上，戈貝爾不再關心別人怎么說，或者別人怎么想。戈貝爾是一個天生和藹可親的人。但在過去的幾年里，他受到了太多的批評，以至于他不得不在一些事情上采取不同的心態。

終究而言，戈貝爾在NBA幫助爵士取得巨大成功，沒有殺進總決賽沖冠，戈貝爾依然處在追逐成功的道路上，而他自己要不斷提升自己能量。

戈貝爾說：“對我來說，這就是變得更好，享受它并享受這個過程，無論輸贏。你試著從中學習并從中找到樂趣。我曾經嘗試將自己與別人進行比較。現在，我不會將自己與任何人進行比較。”戈貝爾現在只想做自己。

“我只是希望人們意識到我不是我在新秀賽季的那個球員，”戈伯特說，“我想不斷進步，不斷進步。我想贏得勝利。我不在乎誰投籃，只要我們以正確的方式打球。”爵士該為戈貝爾的成長而高興，這個賽季他們有機會尋找新突破。