梅西C羅薩拉赫哈蘭德為什么狀態那么好？練瑜伽！

體壇周報全媒體記者小中報道

梅西、C羅、薩拉赫和哈蘭德在球場上為什么狀態一直那么好？除了天賦、刻苦訓練等因素，這幾位巨星還有一個共同點，那就是平時也練瑜伽。

練習瑜伽，能提高身體的柔韌性，可以使球員在場上能夠做出高難動作，可以使他們少受傷，而且還有利于傷病的恢復。目前，有一些足球俱樂部把瑜伽練習包括進日常的訓練內容。練習瑜伽還有另一個好處，就是使球員在場上保持平靜。當其他人在場上迷失時，練習瑜伽的球員更冷靜。

利物浦埃及球星薩拉赫已經練習瑜伽多年，在進球后，他還用瑜伽中的“樹姿”慶功。做“樹姿”動作時，薩拉赫雙手合十，右腳獨立，左腿彎曲，左腳抬起，放到右腿前面、膝蓋高度。這個動作，既能增強身體柔韌性，也能增加身體的平衡能力。

除了“埃及法老”，梅西、C羅、哈蘭德、伊布、大衛·席爾瓦平時也練習瑜伽。進球后，哈蘭德還會用“打坐”姿勢慶功。而英超歷史上奪冠最多的吉格斯則透露，他之所以能成為足壇常青樹、踢到41歲才退役，跟他練習瑜伽有很大的關系。

十多年前，職業足球運動員練習瑜伽還是新鮮事。但近幾年，很多歐洲重要俱樂部開始為球員們聘請專業的瑜伽教練。很多時候，瑜伽課是必修課，而不是選修課。

據瑜伽專家解釋，練習瑜伽能增強身體柔韌性，增大動作幅度，增大步幅，增加力量，對足球運動員很有好處。此外，練習瑜伽還能降低受傷的風險。

那位專家還指出，對于瑜伽存在著認識上的誤區，很多人覺得瑜伽主要適合于女性，適合于不從事劇烈運動而久坐的人群，可不少足球運動員練了瑜伽之后，都覺得相見恨晚。而他們也發現，練習瑜伽并沒有想象的那么容易。

那位專家還建議，足球運動員練習瑜伽，不必做所有動作，只要挑選一些能增加身體柔韌性、能幫助拉伸和保持身體平衡的動作來做就可以。