國少訓(xùn)練一切從實(shí)戰(zhàn)出發(fā) 反搶是第一位的核心要素

 1月6日，U17國家男足新年第一期集訓(xùn)進(jìn)入第三天。這也是楊晨掛帥的國少隊(duì)第二次進(jìn)駐玉溪高原足球訓(xùn)練基地，上次他們從這里奔赴U-17亞洲杯預(yù)賽，這次則是為搏擊決賽圈蓄積能量、選拔精銳。在海拔1700米的高原上，全隊(duì)抱定新的目標(biāo)，訓(xùn)練也有了新的高度——哪怕是熱身或基本技術(shù)練習(xí)，也必須按照比賽的要求執(zhí)行。

（6日下午，國少的體能訓(xùn)練正在持續(xù)提速）

將于6月舉行的泰國U-17亞洲杯至今尚未進(jìn)行分組抽簽，但全力做好自己，應(yīng)變不同對手是所有參賽隊(duì)的備戰(zhàn)策略。國少也在立足“快速轉(zhuǎn)換”的整體戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮手上的資源和現(xiàn)有的條件，一邊大面積召入新人補(bǔ)強(qiáng)后防，一邊演練和完善自己的進(jìn)攻體系。

由于40人的參訓(xùn)大名單上，近半數(shù)球員仍處于傷病康復(fù)中，上午的軍訓(xùn)過后，下午的兩小時(shí)的場地訓(xùn)練只有22人全程參與。其余隊(duì)員則在慢跑、拉伸后返回酒店休息。訓(xùn)練開始前，先進(jìn)行了一組20分鐘的有氧限速跑。

（助理教練馬荃帶領(lǐng)隊(duì)員熱身）

隨后的例行熱身活動中，看到新老混搭的隊(duì)員們聞道有先后、步調(diào)不一致，教練組立刻進(jìn)行糾正。主教練楊晨提醒隊(duì)員：“這就像比賽中的4個(gè)后衛(wèi)。你不相互呼應(yīng)，不用余光觀察隊(duì)友，后防線能做出一致的反應(yīng)，采取一樣的行動嗎？”

熱身一結(jié)束，立即進(jìn)入20分鐘不間斷的小范圍傳球練習(xí)。隊(duì)員們分為兩組，每組11人，在一個(gè)20×10米的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行一腳傳球，8名傳球手處理球不得出界，輪換的3名攔截者則必須獲得控球權(quán)或?qū)⑶蚱茐某鼋纭０凑战叹毥M在規(guī)則、球速、力量方面的一系列更高要求，這一升級版的搶球練習(xí)“跟比賽完全一樣”。

（主教練楊晨要求按比賽節(jié)奏訓(xùn)練）

新老結(jié)合的兩組人馬投入到這場爭奪控球權(quán)的“比賽”之后，楊晨不斷地提醒球員“大力傳球”，繼而下令“更平穩(wěn)”，之后是“傳到合適的位置”，再后來喊得更多的是“好球”和“漂亮”。看到快速的傳球、快速的攔截、快速的接應(yīng)讓在場球員幾無喘息之機(jī)，他大聲強(qiáng)調(diào)：“比賽就要這個(gè)節(jié)奏！”

快節(jié)奏的傳球練習(xí)持續(xù)了20分鐘。短暫的補(bǔ)水過后，又是一組20分鐘的有氧限速跑。助理教練馬荃介紹，隊(duì)員進(jìn)行有氧體能訓(xùn)練時(shí)的心率控制在165以內(nèi)，這一數(shù)值在科研設(shè)備的監(jiān)控下，連日小幅提升，“我估計(jì)明后天這批隊(duì)員就可以上更大的量了。”