世界足壇最牛備戰？阿甲升班馬起早貪黑地獄式訓練

體壇周報全媒體記者 王勤伯

2024年阿根廷足球甲級聯賽將從1月28日開打。去年薩蘭迪兵工廠和科隆競技從阿甲降級，新升入阿甲的兩支球隊，一支是門多薩的里瓦達維亞獨立，另一支則是阿根廷首都布宜諾斯艾利斯的一個街區小球隊列斯特拉體育。列斯特拉是一個非常社區化的小俱樂部，除了足球，還組織舞會、看電影等社區活動，他們的球場只能容納3000人，本賽季是歷史第一次參加阿甲。

現在各個球隊剛剛開始賽季前的集訓，同時也在忙著轉會市場。最難引發注意的列斯特拉立即搶下了阿根廷媒體頭條，原因是他們的球隊正在進行一場強度極高的“軍事”訓練，這是世界足壇罕見的一種賽季前備戰方式，每天的訓練于凌晨3點15分開始，晚上10點30分結束。

列斯特拉俱樂部在社交媒體賬號上分享了這一訓練計劃時，不少人以為是一個笑話。但由于他們的訓練地就是阿根廷著名的海濱度假勝地皮納馬爾，很多游客會跳舞喝酒到凌晨，他們立即見證了這個阿甲新軍非同尋常的訓練。

貼在更衣室墻上的“軍規”

球隊每天的訓練時間表

球隊在凌晨3點15分集中，享受第一次茶點。凌晨3點30分，第一節訓練課開始，持續1個小時。之后，球員們休息135分鐘，第二次茶點，上午7點開始第二節訓練課。第二節訓練課結束以后，上午8點，主教練馬蒂亞斯·莫多洛帶領球員們一起吃早餐，之后是2個小時的休息。

10點30分，球隊開始第三節訓練課，然后在12點30分一起共進午餐。之后球員們進入休息時間，直到下午5點30分的下午茶。球員們傍晚6點進行當天第四節訓練課，晚上8點30分一起吃晚餐，晚上10點30分熄燈就寢。

凌晨時分的訓練就在海灘上，當時旁邊的小屋正在舉行舞會。這段時間球員們主要進行的是肌肉和伸展練習，包括14輪坡度折返跑，250個仰臥起坐和250個背部伸展。

在每一天的訓練中，還有一項和足球無關的內容：拳擊。是的，列斯特拉是一個多功能體育俱樂部，以足球為主業，但是這項訓練并不意味著球員們還需要參加拳擊比賽。而是主教練莫多洛認為這是一項有益的訓練。前鋒塞利斯透露，他們從5個月前就已經開始進行拳擊訓練，當時球隊仍然在阿乙聯賽征戰。

很顯然，這樣的備戰計劃是不可能一直持續下去的，但對于一支罕見地打進阿甲的球隊來說，他們似乎很在意某種儀式感，而且有意為自己制造一些看點。既然是一個富有文化色彩的社區俱樂部，宣傳推廣這方面，他們可能比足球還更在行。

列斯特拉掃地僧

由于阿根廷的報紙包括首都地方報紙都不會關注這支主場只有3000個座位的小球隊，他們明確地感到，媒體上關于本隊的介紹嚴重不足。這家俱樂部特意邀請了阿根廷社交媒體足球網紅瓦倫汀·托雷斯·埃爾韋萊去旁觀他們的夏訓。這位18歲少年在推特擁有超過20萬名關注者，他自稱未來將成為足球記者，不斷發表有意思的足球評論，也實地旅行觀戰制作視頻。