訓練師揭秘詹皇食譜 早餐狂吃雞蛋+每日大量飲水

體壇周報全媒體記者 李輝

39歲的勒布朗·詹姆斯依舊保持著出色的競技狀態，在NBA著名記者阿德里安·沃納羅夫斯基告別記者行業后，不少人也調侃，詹姆斯的超長待機甚至熬死了沃神。

詹姆斯之所以能夠在39歲的年紀依舊保持出色的狀態，除了他超乎常人的天賦外，更離不開他為保持身體所做的努力，這當中，飲食無疑是極為重要的部分。日前，詹姆斯的訓練師Mike Mancias在采訪時透露了詹姆斯的飲食習慣，顯然，這是詹姆斯能夠取得如此巨大成就的重要原因之一。

Mancias表示，“對于勒布朗這樣的人而言，在賽季期間，他的早餐吃得很豐盛。因為等到了晚上7、8點，他將需要那些卡路里。所以，早餐很豐盛，他的廚師完成了驚人的工作，她是了不起的。更多的是高蛋白食物，還有許多雞蛋，一些火雞培根等等。別害怕摻雜一些小煎餅，你需要那些碳水化合物。你需要對于你所吃的食物感覺不錯，獎勵你自己。因為你知道你剛剛經歷了8-10小時的睡眠，你知道你充分補充了水分，你知道你在前一晚進行了訓練，你知道你在那一晚也會消耗那些熱量，因為你將每晚出場40分鐘。”

“但是需要喝大量的水。他到處都帶著他那巨大的水桶，無論他去到哪里，他都帶著那一加侖的水。喝水至關重要。我們都需要補充水分，我會說為了讓我們的消化系統正常運作，預防肌肉痙攣，以及保持頭腦的清醒，每個人每天都要至少喝下一加侖的水。”

此外，Mancias還表示詹姆斯會在賽后飲用酸櫻桃汁，以促進睡眠，“酸櫻桃汁當然可以輔助睡眠，它可以起到抗炎藥的作用，如果你想這么說的話。但它的成分是純天然的，完全由酸櫻桃構成。我們在客場之旅中所使用的調和飲品之一就是酸櫻桃汁混合一些鎂，特別是在賽后，它能夠讓你放松，自然地進入睡眠，但無需攝入褪黑激素和其他的成分。勒布朗在一些或者大部分比賽日賽后都會喝這個。”

根據此前的報道，詹姆斯每年會花費超過百萬美元保養自己的身體，近乎恐怖的身體天賦加上后天的自律與努力，讓詹姆斯在接近40歲的年紀依舊是聯盟的頂尖球員。日前，在CBS評選的新賽季百大球星中，詹姆斯高居第8位，要知道，在去年的這份榜單中，詹姆斯“僅僅”排在第12位，在39歲的年紀，湖人球星實現了不可思議的逆生長。在上個月閉幕的巴黎奧運會中，詹姆斯表現出色，帶領美國男籃贏得奧運金牌，他個人則被評選為賽事的MVP。今年12月，詹姆斯將年滿40歲，但他依然是聯盟不可忽視的存在，他將繼續帶領湖人沖擊更多的榮譽。